9 meilleurs cours et classes de Pilates gratuits [2022]

Après avoir mené des recherches approfondies, notre équipe d’experts mondiaux a établi cette liste de Les neuf meilleurs cours, classes, tutoriels, formations et programmes de certification de Pilates disponibles en ligne pour 2022. Cette liste comprend des cours gratuits et payants qui vous aideront à devenir instructeur de Pilates ou à pratiquer le Pilates pour des raisons de santé. Elle est également idéale pour les débutants, les intermédiaires et les experts. Vous pouvez consulter notre compilation de Les meilleurs cours de fitness et Les meilleurs cours de yoga.

9 meilleurs cours et classes de Pilates gratuits [2022]

1. Certification de la formation des professeurs de Pilates (Udemy)

Si vous êtes une personne qui souhaite s’entraîner comme entraîneur de Pilates ou comme assistant de fitness personnel, vous pouvez vous inscrire à ce cours Udemy certifié CPD sur la certification de formation des enseignants de Pilates. À des prix abordables, vous pouvez apprendre avec l’instructeur expert, Josie McKenlay, qui a plus de 40 ans d’expérience dans le domaine du fitness. Le cours vous donnera des aperçus utiles sur la pratique du Pilates, les différentes positions et les techniques de respiration. Si vous avez l’intention de pratiquer, vous apprendrez comment analyser les différentes positions dans le Pilates et corriger si vos clients se trompent. Des connaissances supplémentaires sur l’anatomie et la physiologie du corps humain vous aideront à mieux apprendre les concepts du Pilates.

USPs clés –

– Apprenez l’histoire et les concepts fondamentaux du Pilates.

– Apprenez le concept de « core in the body » et les techniques de respiration dans le Pilates mat.

– Devenez un entraîneur certifié de Pilates classique sur tapis.

– Découvrez les mesures de sécurité à prendre lors de la pratique du Pilates pour garantir la santé de vos clients.

– Développez votre entreprise en tant que professionnel du fitness et développez votre clientèle par le biais du marketing.

Durée : 12 heures

Evaluation : 4,6 sur 5

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Révision : J’ai toujours voulu apprendre le Pilates, grâce à ce cours j’ai pu comprendre les éléments clés de la respiration et des étirements. Toutes les sections ont été bien expliquées avec de l’imaginaire. J’aimerais bien continuer. – Sandhya K V.

2. Pilates : Séquence de Pilates Mat du débutant à l’expert (Udemy)

Les personnes qui veulent maintenir leur forme physique ou les athlètes qui veulent améliorer leur blessure sportive ou toute personne qui veut avoir un corps plus fort et plus mince peuvent s’inscrire à ce cours. L’instructeur vous guidera pas à pas du niveau débutant au niveau avancé, pour vous aider à progresser de manière régulière. Vous apprendrez toutes les positions fondamentales de la méthode Pilates et pratiquer également le Pilates classique au tapis. Outre la connaissance de l’alignement des parties du corps et des techniques de respiration, vous verrez comment la pratique du Pilates peut vous aider à améliorer votre posture et à soulager vos douleurs dorsales. Le Pilates est idéal pour la grossesse car il permet de contrôler la partie pelvienne. Découvrez notre point de vue sur Les meilleurs cours de santé et de bien-être.

USPs clés –

– Maîtriser les positions de base du Pilates.

– Apprenez, pratiquez et mettez à jour votre pratique du Pilate, du niveau débutant au niveau avancé.

– Améliorer la force, la flexibilité et la mobilité du corps.

– Se remettre de blessures sportives et avoir une meilleure densité des os du corps.

– Renforcez la force des muscles centraux de votre corps.

Durée : 11,5 heures

Evaluation : 4,3 sur 5

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Révision : Peut-être le meilleur entraînement à domicile que j’ai jamais fait. Tous les exercices sont bien expliqués et Josie est un instructeur tellement talentueux. Vous apprécierez les séances et vous verrez assez rapidement une différence au niveau de votre corps. Hautement recommandé ! – Maria Impri.

3. Cours complet de Pilates Mat : Niveau débutant à avancé (Udemy)

Quel que soit votre âge, vous pouvez commencer à pratiquer le Pilates pour avoir une meilleure posture et une meilleure force musculaire en seulement 30 séances dans ce cours Udemy. Les exercices exposés ici peuvent être pratiqués n’importe où et modifiés en fonction des capacités de votre corps. Vous apprendrez le sens et la raison d’être de chaque poste que vous pratiquerez pour le faire de la bonne manière. Grâce à ce cours, vous pourrez avoir un corps plus mince et plus souple et un esprit moins stressé. L’instructeur du cours, Elif ATAY, est un instructeur certifié de Pilates et a déjà aidé plus de 3000 personnes à se débarrasser de leurs maux de dos et à adopter une meilleure posture.

USPs clés –

– Améliorez votre forme physique avec la pratique du Pilates.

– Tonifiez votre corps grâce à un entraînement quotidien sur tapis Pilates.

– Étirez votre corps et vos muscles pour améliorer leur force.

– Tenir les blessures à distance grâce à une meilleure connaissance du corps.

– Soyez plus confiant et plus agile dans votre routine quotidienne.

Durée : 6,5 heures

Evaluation : 4,5 sur 5

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Révision : J’adore le cours, les instructions claires et faciles à comprendre et l’organisation correcte – Deiwa E Bormi Rymbai.

4. Express Pilates : Construire une pratique quotidienne (Udemy)

Ce cours de Pilates est spécialement destiné aux personnes qui ont un emploi du temps chargé et ne peuvent pas prendre le temps de faire de longs exercices. Avec un entraînement Pilates plus court, vous pouvez vous assurer que votre corps reste tonique même avec votre emploi du temps chargé. Le cours comporte des séances d’entraînement courtes, spécifiquement axées sur différentes parties du corps, et les étudiants pourront étirer tous les muscles en moins de temps. Ce cours convient parfaitement aux personnes qui veulent se remettre de leurs blessures et être en forme. L’expert du cours a aidé plus de 16 000 personnes à obtenir un meilleur corps, conscient de lui-même et confiant.

USPs clés –

– Entraînement au sol pour les personnes ayant un emploi du temps chargé.

– Petites leçons vidéo pour apprendre et pratiquer à l’aise et en déplacement.

– Obtenez une meilleure posture corporelle et soignez vos maux de dos.

– Avoir un corps plus fort et plus souple qui est en forme.

Durée : 4 heures

Evaluation : 4,6 sur 5

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Révision : Présentation très claire et précise, instructions faciles à suivre. J’ai beaucoup apprécié ! – Mumtaz Zeb.

5. Peak Pilates® Education (Peak Pilates)

Peak Pilates propose deux types de certifications : la certification complète et la certification sur tapis. Dans cette plateforme d’apprentissage, vous serez guidé dans l’enseignement du Pilate pour développer votre carrière de professeur de fitness. Ils organisent également des ateliers pour les entraîneurs de Pilates qui souhaitent diversifier leur portefeuille en dehors des programmes de renouvellement de certification. Vous pouvez vous inscrire et apprendre à votre rythme et aussi demander des re-certifications selon les normes. Après avoir suivi le cours de votre choix, vous pourrez établir votre pratique personnelle en tant qu’instructeur de Pilates pour des individus ou des groupes. N’oubliez pas de vérifier la durée de notre Les meilleurs cours d’épidémiologie en santé publique.

USPs clés –

– Apprenez le Pilates et les techniques pour l’enseigner aux gens.

– Poursuivez un éventail plus large de connaissances et d’expériences en poursuivant votre formation Pilates.

– Préparez et passez vos examens de re-certification en utilisant les cours et ateliers en ligne.

– Créez votre propre entreprise en tant qu’entraîneur de fitness en enseignant le Pilates.

– Devenez un entraîneur personnel pour aider les athlètes à se préparer aux activités sportives grâce à la pratique du Pilates.

Durée : Variable

Evaluation : 4,4 sur 5

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6. Certification du tapis d’instructeur de Pilates (AFPA)

Devenez un instructeur de Pilates certifié par l’AFPA en vous inscrivant à ce cours qui peut être suivi n’importe où, à votre rythme, dans un délai de trois mois. Avec des options de paiement flexibles, vous pouvez élargir vos possibilités de carrière pour devenir un praticien du Pilates. Vous apprendrez les applications de la méthode Pilates dans le traitement des problèmes corporels pour vous aider, ainsi que vos clients, à mener une vie en forme. Vous serez guidé pas à pas pour progresser vers des niveaux d’exercices plus élevés, vous pourrez mettre en place des exercices de Pilates pour enseigner en tant que coach personnel ou suivre des ateliers, ou encore organiser des retraites pour vos clients. Avec le soutien des étudiants, vous êtes toujours à un appel de trouver des solutions à vos questions.

USPs clés –

– Apprenez la théorie et la philosophie de l’entraînement au tapis Pilates .

– Comprendre les principes des techniques de Joseph H. Pilate.

– Améliorez votre style de vie et aidez vos clients à faire de même grâce au Pilates.

– Alignez votre corps sur votre esprit et soyez plus conscient de vous-même.

– Construisez et développez vos propres cours de Pilates pour aider les gens à rester en forme et à se remettre de leurs blessures.

Durée : 3 mois

Evaluation : 4,9 sur 5

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Révision : Mon expérience d’apprentissage lors du processus de certification de l’AFPA a été fantastique ! Le cours était parfait pour les personnes ayant peu ou pas d’expérience préalable tout en restant un défi pour un professionnel expérimenté. – L. Sugden.

7. Certification Pilates en ligne (Pilates Studio, LA)

Cette plate-forme a été reconnue comme l’un des premiers à mettre en place des programmes de certification Pilates en ligne. Elle a déjà aidé plus de 1 200 personnes à progresser dans leur carrière d’instructeur de Pilates. Ils proposent trois programmes Pilates, et à l’issue des heures de formation, vous devez passer l’examen pour obtenir la certification. Une fois que vous avez fait cela, vous êtes prêt à pratiquer en tant qu’entraîneur de Pilates avec un certificat qui est valable partout. Ce cours peut être suivi par n’importe qui qui veulent pratiquer le Pilates ou les professionnels du fitness qui veulent se spécialiser dans le Pilates. Vous pouvez également développer une activité d’instructeur de Pilates à l’aide de ce cours de certification en ligne.

USPs clés –

– Élargissez vos connaissances en matière de fitness en apprenant la pratique du Pilates.

– Devenez instructeur de Pilates pour aider les individus et les groupes à se maintenir en forme.

– Obtenez une certification qui vous permet de pratiquer en tant qu’instructeur de Pilates dans n’importe quel État.

– Maintenez un corps et un esprit sains si vous inculquez le Pilates dans votre vie quotidienne.

Durée : 2,5 heures

Evaluation : 4,4 sur 5

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Révision : Je suis préparateur physique. Là où j’habite, il n’y a pas de vrai Pilates…. mais quand je me suis inscrit à des cours en ligne, j’ai pu commencer mes propres cours. J’habite en Finlande et j’ai maintenant mon entreprise. Grâce à PilatesCertificationOnline.com, ma ville connaît le Pilates classique. C’est vraiment devenu une grande ville ici, et je remercie le PCO de m’avoir aidé à apprendre en tant que grand professeur de Pilates ! – Nade H.

8. Formation d’instructeur de Pilates (Balanced Body)

Ce cours combine le Pilates classique avec des techniques contemporaines et vous aide à en apprendre les tenants et les aboutissants. Vous pouvez faire progresser votre carrière grâce à ce cours, et grâce aux centres de formation dans plus de 50 pays, Balanced Body vous aidera à vous former en tant qu’instructeur de Pilates. Il propose quatre types de programmes de formation des instructeurs et, grâce aux tests, vous pouvez étendre votre pratique et votre connaissance du Pilates. Une fois ce cours terminé, vous aurez une meilleure connexion entre votre corps et votre esprit, et vous pourrez créer votre propre entreprise en tant qu’instructeur de Pilates. Jetez un coup d’œil sur le Cours sur le meilleur sommeil compilé par nos soins.

USPs clés –

– Apprenez à équilibrer votre corps à l’aide de la méthode Pilates.

– Devenez instructeur de Pilates et aidez vos clients à améliorer leur vie.

– Apprenez des éducateurs experts sur les mouvements d’équilibre du corps.

– Comprenez mieux les fonctions de votre corps et comment l’aligner sur les voies naturelles.

Durée : Variable

Evaluation : 4,4 sur 5

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9. Certification Pilates (ASFA)

Il existe de nombreuses façons de faire progresser votre carrière de préparateur physique. Vous pouvez vous spécialiser dans l’entraînement Pilates à l’aide de ce programme de certification. Avec une rémunération uniquement si vous réussissez le modèle, vous pouvez obtenir un certificat d’instructeur de Pilates et devenir un entraîneur personnel de fitness ou créer votre entreprise. Ce cours est proposé en ligne afin que vous puissiez apprendre et vous former à votre aise. Une fois le cours terminé, vous pouvez formuler des routines de Pilates et des exercices de fusion pour aider vos clients à améliorer leur flexibilité et leurs mouvements de garçon. Vous pouvez également adapter des exercices spécifiques pour les personnes qui recherchent des activités physiques à faible impact.

USPs clés –

– Faites progresser votre carrière en devenant un entraîneur de Pilates certifié par l’ASFA.

– Préparez des exercices de Pilates pour entraîner vos clients individuellement ou en groupe.

– Découvrez en détail le Pilates et ses effets sur l’anatomie du corps.

– Créez votre entreprise de fitness, commercialisez-la et développez-la avec une clientèle bien formée.

Durée : Variable

Evaluation : 4,4 sur 5

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Il s’agissait donc des 9 meilleurs cours, classes, tutoriels, formations et programmes de certification de Pilates disponibles en ligne. J’espère que vous avez trouvé ce que vous cherchiez. Nous vous souhaitons un bon apprentissage !